私の体内目覚まし時計は7時間できっちり作動する

最近、睡眠って不思議だなって思うことがあります。

というのも、7時間ぴったり眠ると自然に目が覚めるからなんです。

たとえば、夜10時に眠ると、翌朝5時に目が覚めます。

少し夜更かしして12時に寝た時は、目が覚めるのはきっちり7時。

まるで目覚まし時計みたいです。

不思議なことに、この7時間の睡眠を取ったあとは、

自然にスッと目が覚めて、しかも爽やかです。

「まだ眠い」「あと5分…」という感覚がないんですよね。

逆に、それ以上眠ろうとしても眠れません。

身体も脳も「もう充分！」といった感じで起きる準備万端。

一方で、7時間より前に目が覚めることも滅多にありません。

たまに早朝に外が騒がしかったりして目が覚めると、どうもスッキリしない。

たぶん7時間は私にとって自然なのかな

と思っています。